[...] zawodowe tez bym usunal w p***u, przez nie ceny rosna, poczytaj sobie, zreszta wytlumaczylem to w poprzednich postach. Sorry ale socjalnizm nie jest dla mnie... Kult miałeś jakąś myśl, ale zwyczajnie źle ubrałeś ją w słowa. Wyzysk to występek polegający na wykorzystaniu przymusowego położenia innej osoby i zawarciu z nią umowy, nakładając na [...]
[...] robię na koniec dwóch pierwszych obwodów tamtego ABS jest od bar brothers więc raczej się nadaje, nogi dałem na początek z tego co słyszałem, trening nóg na początku wyzwala jakieś hormony. Przed treningiem dobrze by było dorzucić jakieś ćwiczenia statyczne np stanie na rękach 30 sec przy ścianie. Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-14 [...]
[...] , jogurt naturalny , kakao Łącznie BTW ok.: 85 / 240 / 54 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina c http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Dzisiaj bez treningu, jak dobrze, że nie muszę robić aerobów. Pierwsze co zrobiłam kiedy przyszłam do domu to uwaliłam się do wyra, zaparzyłam zieloną herbatę, włączyłam telewizor i leżałam póki [...]
http://i59.tinypic.com/zvvkvk.jpg No i mamy za sobą pierwszy miesiąc konkursu. Wzięłam w nim udział dzięki organizatorom, którzy mnie wybrali. Wielkie dzięki im za to, jak i również mojemu trenerowi, którym jest Marian 87. Jako jedyna dziewczyna nie miałam się co równać z chłopakami, ale bardzo się starałam. Miskę trzymałam czysto i jadłam [...]
czesc dieta wydaje sie/jest ok, co rzadko sie tu zdarza a co nie pasuje-jak sam wspomniales-mleko i groszek nie napisales, w jakich porach -miedzy jakimi posilkami jest trening po treningu silowym nalezy uzupelnic glikogen, czyli carbo plus bialko szybkoprzyswajalne, np. wpc (w stosunku 2:1) carbo mozna zastapic glukoza, z 'domowych' produktow [...]
tutaj jest jak sam mozesz ja ułozyc http://www.sfd.pl/temat89657/ i nie tylko dieta piszesz ze mozesz poswiecic ok 1-1,5 h dziennie no to swietnie! piszesz ze chcesz zgubic tluszcz z okolicy brzucha.. nie da sie zrobic tak ze tylko z tego miejsca. ja od siebie polecałabym na spalenie tluszczu aeroby.. wiem ze pozniej jest tak ze organizm sie [...]
[...] takiego piłkarza!! Real madryt dobrze wie, że sztucznie podnosząc cene za zawodnika, uniemożliwia innym klubom (mniej bogatym) kupno piłkarzy o podobnej klasie!! To działa jak automat, jeżeli dajmy na to Real kupił iniestę za 60 mln euro, to od razu cena za równorzędnego piłkarza, dajmy na to pana "X" skoczy z 12 mln euro na [...]
dawidek@ no ba jasne jest że sie spala Widac jak na dłoni . No ale może to sie zmieni pewnie dostanie jeszcze jakieś szanse . " jakby teraz była możliwość oddania Pepe do Porto i odzyskania 30 mln to nie skorzystałbym z niej." O to chodzi że takiej opcji nie ma i sądzę że 99% kibiców Realu jednak by wolała oddać Pepe i miec spowrotem [...]
[...] 12 a o 23 kładłem sie spac wiec automatycznie mniej czasu na posiłki wiec wyszło mniej kalorii jednak jesli chodzi o bilans kaloryczny tygodniwoy to wszytsko sie zgadza, bo jak zaczynałem nocki w niedziele to wtedy ten dzien był dużo dłuzszy i wpadły dwa posiłki wiecej. Czesto na sniadanie taki omlecik wjezdza: płatki owsiane, białka jaja [...]
[...] push pressem w ostatnim powt drugiej serii oraz czwartym i piatym trzeciej serii. Poczatkowo idzie ok, w srodkowej czesci ruchu sciana. To samo co na WL. Zastanawiam sie nad jakimis wyciskaniami siedzac hantli. Czy dolozenie ich pomoze. Albo regres w ohp. Duzo tam zapasu nie ma na ta chwile. Oczywiscie na 5 powtorzen. No i nie bede 2,5kg co [...]
[...] mam wrażenie że jest gorzej niż w czasie covida. Niektórzy twierdzą, że do zmniejszenia odporności na takie pospolite choroby, które są z ludźmi od dziesiątek lub setek lat jak grypa przyczyniło się to, że mnóstwo osób zaszczepiło się na sro.vid. Inna możliwość jest taka, że obecna grypa, która aktualnie szaleje jest bardziej zaraźliwą mutacją [...]
Wczorajsza miska. Waga jest wredna i pokazuje mi każdego dnia +100 gramów :-D Dzisiaj 68,4 kg. Dzisiaj będzie bieganie i to jakieś mocniejsze, więc ustawiam sobie dużo węgli prostych przed treningiem. Ciekawe, jak to wpłynie na odczucia :) Ogólnie jest ciężko, cały czas dokucza mi głód i spadek energii jest też wyraźny. Nie dobijam na siłę [...]
Ja platkow owsianych chyba w ogole nie moge, czasem sobie zrobie tak by sie przekonac czy caly czas jest problem, i jest, mniejszych ilosci jak 50-60g to nie testowalam, ale juz tyle to jest dla mnie za duzo. Byc moze za rzadko jadam i dlatego tak moje jelita reaguja na to.
[...] pivx.org Cris Cyborg jest zaskoczona niską wypłatą Amandy Nunes Amanda Nunes po raz kolejny pokazała, że jest totalną dominatorką w kobiecym MMA po tym, jak odniosła pewne zwycięstwo z Felicią Spencer na gali UFC 250. Jednak jej była rywalka Cris Cyborg uważa, że Nunes powinna otrzymać dużo więcej pieniędzy. Kiedy Cyborg [...]
Nie wiem jak Ci to prościej napisać. Załóżmy, że sobie ustaliłaś taki rozkład: białko 100g, węglowodany 180g, tłuszcze 80g i zazwyczaj jesz 4 posiłki to w KAŻDYM posiłku starasz się mieć: 25g białka, 45g węglowodanów i 20g tluszczu. Plus minus. Jak jesz 5 posiłków, to dzielisz to na 5. Nie mówię, że to jest rozkład dla Ciebie, to tylko taki [...]
[...] tych co mu pomagaja i oni maja p2 i p3, i to was strasznie zdenerwowało? natomiast na wisle zajecia prowadzi Pan Gula ( jesli przekreciłem nazwisko to PRZEPRASZAM) i jak rozmawiałem z kolega który tam jeszcze trenuje to powiedział mi ze on ma uprawnienia instruktora bo ma czerwone naszywki ktore moga nosic instruktorzy z uprawnieniami [...]
To nie jest taki bol ze ja sie zwijam poprostu. To jest tak: jak gram to mi nic nie jest biegam, skacze itp. a jak usiade to tak jakby w pewnym momencie kolana zastygaly i koniec musze je rozruszac ale potem znowu tak jest. Dzieki dudek za posta a co sie stanie jak bede mial za duzo wapna w organizmie bo teraz sobie kupilem i jak wypije za duzo to [...]
Dziś tak trochę na szybko... Nie robiłam sobie ile czego zjadłam przez weekend (wiem, że powinnam..), ale starałam się dość zdrowo. Wzięła mnie jakaś choroba w piątek rano. Głowa mnie bolała, nos zatkany i tak strasznie słabo się czułam. Jak to mówią u mnie w szkole - samopoczucie 3/5. Przejrzałam sobie za to wagi i już nawet fajnie wyczaiłam w [...]
Ja bym zakwasila żołądek, wyrzuciła owies, być może ziemniaki, białka jaj, kurczaka zamieniła na tłuste mięso. Pseudo zboża tez niestety mogą być problematyczne jak i pianki. Czy warto? Chyba się nie przekonasz, jeśli nie spróbujesz, reakcja u każdego może być inna. W Twoim wypadku problemem nie jest sama tarczyca, a stan całego organizmu. Jak [...]
[...] przejściem do wagi ciężkiej, aby zmierzyć się ze specjalistą od nokautów, Francisem Ngannou. Jones stwierdził, że nie obawia się walki z Ngannou i zdradził również plan w jaki sposób pokonałby Kameruńczyka. Wszystko to doprowadziło do interesującej polemiki między obydwoma zawodnikami. Ponieważ obydwie strony wyraziły gotowość do pojedynku, [...]
Hardkorowy Koksu u Kuby Wojewódzkiego.
